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你被脂肪肝盯上了吗？看看怎么预防
作者:网站采编关键词:
摘要：“ 邹多武 本月非常荣幸地邀请到上海交通大学医学院瑞金医院消化内科、内镜中心主任邹多武担任“心希望快讯”的主编，邹多武主任将为6月的“心希望快讯”文章审稿并点评，非常
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邹多武
本月非常荣幸地邀请到上海交通大学医学院瑞金医院消化内科、内镜中心主任邹多武担任“心希望快讯”的主编，邹多武主任将为6月的“心希望快讯”文章审稿并点评，非常感谢邹主任为“心希望快讯”精心准备的所有内容。
邹多武，
中华医学会消化病学分会常委，
上海交通大学医学院瑞金医院消化内科、内镜中心主任
中华医学会消化病学分会常委
中华医学会消化病学分会食管疾病协作组组长
中国医师协会消化分会、内镜分会常委
上海市医学会消化病学分会副主任委员
《中华消化杂志》副主编
爱吃肉、常喝酒、“葛优瘫”.....这些看似放松的生活方式，实际上已经暗暗地把你推向“脂肪肝”。“脂肪肝”，这一耳熟能详的疾病，小编敢打赌，你不一定真的了解它，也不一定真的知道该怎么治！
什么是脂肪肝？
《中国脂肪肝防治指南》数据显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%～35.4%，已取代病毒性肝炎成为我国居民第一大肝脏疾病。
肝脏是脂肪代谢的重要场所，当肝细胞合成脂肪的能力增加，或把脂肪转运入血的能力减退，肝脏就会堆积大量脂肪，如果蓄积的脂肪超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。
脂肪肝喜欢盯上哪些人？
1. 肥胖/超重的人
当脂肪过多时，肝脏载脂蛋白不能结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成脂肪肝。
2.饮食不合理的人
摄入过多的高脂肪、高热量，常吃零食、甜食、夜宵等饮食习惯，为脂肪肝的发病提供了条件。
3. 多坐少动的人
人体需要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。当脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖；当脂肪堆积在肝脏时，便形成脂肪肝。
4. 爱喝酒的人
90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒、过量饮酒可直接引发酒精性脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。
5. 糖尿病患者
糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，在肝脏内转变成脂肪，因而，2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。
脂肪肝仅仅是亚健康吗？
脂肪肝是一种疾病，而不仅仅是亚健康的状态。它起病隐匿，多数患者临床症状轻微，甚至在很长一段时间内没有特异性症状，仅表现为右上腹不适、口苦、乏力、食欲减退等，通常在体检提示肝功能异常，超声检查显示“明亮肝”、肝脏肿大等而被偶然发现。
但“无症状”不代表“病变轻”。非酒精性脂肪肝患者肝纤维化平均7~10年进展一个等级，10~15年内肝硬化发生率高达15%~25%。而酒精性脂肪肝可逐渐发展为酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，出现门静脉高压，甚至肝功能衰竭。因此，脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。
如何预防脂肪肝？
1.纠正不良饮食习惯
调整膳食结构，避免“高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维”膳食，多吃蔬菜与水果。一日三餐定时、适量，不吃或少吃零食和甜食。
2.戒酒
对经常过量饮酒者而言，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性脂肪肝的唯一有效方法，其他防治措施均是“缘木求鱼”。
3.运动锻炼
每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动，并持之以恒，消耗多余热量。
4. 定期健康体检
加强自我保健意识，定期进行健康体检，以便尽早发现脂肪肝，及时采取相关措施，阻止病情发展。
中医治疗脂肪肝具有哪些优势？
脂肪肝是一种复杂的、整体性的代谢性疾病，中药治疗的整体观念与脂肪肝发病的复杂机制相吻合，中医药在脂肪肝的临床治疗中具有独特的优势。
中医治病讲究辨证论治，不同的脂肪肝患者有不同的证型，需要采用不同的方药进行治疗。例如，湿热内蕴证者，表现为胁肋胀痛、恶心、小便黄、口干口苦、舌红、苔黄腻、脉弦滑；治宜疏肝利胆，清热利湿；方用茵陈、大黄、栀子、虎杖、黄芩、姜半夏、黄连、泽泻等。肝郁脾虚证者，常表现为胁肋隐痛、心情抑郁、乏力、纳差、脘腹痞闷、便溏、舌淡红、苔薄、脉弦细或沉细；治宜疏肝健脾，化瘀消导；方用柴胡、白芍、白术、茯苓、陈皮、党参、郁金、山楂、薏苡仁、薄荷等。
中成药是目前中医治疗脂肪肝的常用手段之一。有研究显示，胆宁片能使变性的肝细胞超微结构恢复正常，使肝脏的脂肪变性率由92.31%下降至35.72% .肝博士，2015，13-19.
文章来源：《中国社区医师》 网址: http://www.zgsqyszzs.cn/zonghexinwen/2020/0801/447.html