- · 《中国社区医师》栏目设[06/30]
- · 《中国社区医师》收稿方[06/30]
- · 《中国社区医师》投稿方[06/30]
- · 《中国社区医师》征稿要[06/30]
- · 《中国社区医师》刊物宗[06/30]
一、来稿必须是作者独立取得的原创性学术研究成果，来稿的文字复制比（相似度或重复率）必须低于用稿标准，引用部分文字的要在参考文献中注明；署名和作者单位无误，未曾以任何形式用任何文种在国内外公开发表过；未一稿多投。 二、来稿除文中特别加以标注和致谢之外，不侵犯任何版权或损害第三方的任何其他权利。如果20天后未收到本刊的录用通知，可自行处理(双方另有约定的除外)。 三、来稿经审阅通过，编辑部会将修改意见反馈给您，您应在收到通知7天内提交修改稿。作者享有引用和复制该文的权利及著作权法的其它权利。 四、一般来说，4500字（电脑WORD统计，图表另计）以下的文章，不能说清问题，很难保证学术质量，本刊恕不受理。 五、论文格式及要素：标题、作者、工作单位全称(院系处室)、摘要、关键词、正文、注释、参考文献(遵从国家标准：GB\T7714-2005，点击查看参考文献格式示例)、作者简介(100字内)、联系方式(通信地址、邮编、电话、电子信箱)。 六、处理流程：（1） 通过电子邮件将稿件发到我刊唯一投稿信箱（2）我刊初审周期为2－3个工作日，请在投稿3天后查看您的邮箱，收阅我们的审稿回复或用稿通知；若30天内没有收到我们的回复，稿件可自行处理。（3）按用稿通知上的要求办理相关手续后，稿件将进入出版程序。（4） 杂志出刊后，我们会按照您提供的地址免费奉寄样刊。 七、凡向文教资料杂志社投稿者均被视为接受如下声明：（1）稿件必须是作者本人独立完成的，属原创作品（包括翻译），杜绝抄袭行为，严禁学术腐败现象，严格学术不端检测，如发现系抄袭作品并由此引起的一切责任均由作者本人承担，本刊不承担任何民事连带责任。（2）本刊发表的所有文章，除另有说明外，只代表作者本人的观点，不代表本刊观点。由此引发的任何纠纷和争议本刊不受任何牵连。（3）本刊拥有自主编辑权，但仅限于不违背作者原意的技术性调整。如必须进行重大改动的，编辑部有义务告知作者，或由作者授权编辑修改，或提出意见由作者自己修改。（4）作品在《文教资料》发表后，作者同意其电子版同时发布在文教资料杂志社官方网上。（5）作者同意将其拥有的对其论文的汇编权、翻译权、印刷版和电子版的复制权、网络传播权、发行权等权利在世界范围内无限期转让给《文教资料》杂志社。本刊在与国内外文献数据库或检索系统进行交流合作时，不再征询作者意见，并且不再支付稿酬。 九、特别欢迎用电子文档投稿，或邮寄编辑部,勿邮寄私人，以免延误稿件处理时间。
3个症状都满足，该去医院检查了：你的血脂已经
作者:网站采编关键词:
摘要：早个几十年，都不可能听到“减肥”这两个字，因为当时物质条件比较差，大家能吃饱穿暖，孩子个个都能上学就不错了，可是现在条件好了，各种高血压高血脂的发病人群也不断年轻
早个几十年，都不可能听到“减肥”这两个字，因为当时物质条件比较差，大家能吃饱穿暖，孩子个个都能上学就不错了，可是现在条件好了，各种高血压高血脂的发病人群也不断年轻化，慢性病患者也越来越多。
今天就来说说“三高”之一的高血脂。
国人血脂高已经成了社会普遍现象
根据《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》的数据，我们国家成年人血脂异常的总体患病率已经达到了40.4%，这说明每10个人当中就有4个人出现了血脂异常。但遗憾的是，目前高血脂的知晓率、治疗率都还比较低。
都知道高血脂是个慢性疾病，血脂高是个定时炸弹，但很多人不知道它“爆炸”的前兆是什么。
患上高血脂会有什么症状？
高血脂就像饺子里头的馅儿，一旦“馅儿”太多了，皮就容易被撑破。脂质的东西在血管里头慢慢积累，就容易形成血栓，最后堵住血管。
而血管堵了，那么脑梗塞、心梗都会出现，严重的可能会有生命危险。高血脂虽然不会马上让患者出现生命危险，但这个定时炸弹的危害程度是很大的，症状也会有很多。
·经常犯困
人体缺氧，特别是大脑缺氧的时候，最容易犯困，而血液就是为身体和大脑提供氧气的，如果血脂太高，血液流通就会变差，氧气的供给会跟不上，大脑就容易缺氧，这时候就很容易犯困，打哈欠。
·容易间接性腹痛
高血脂容易引起急性胰腺炎，所以在吃饭之后就容易有阵痛感，这种疼痛可能不会特别强烈，但是会让人很不舒服。
·容易腿部抽筋
不止缺钙会抽筋，其实高血脂的人也容易腿部抽筋，因为高血脂会导致血管变窄，血液流通受到阻碍，身体某些不会容易出现缺血，最后导致抽筋的情况。
如果以上三个情况都出现了，那就一定要及时找医生看一下，可能自己真的高血脂了。
稳定血脂，这几个方法不能少
都说大部分的高血脂是吃出来的，那么想要改善高血脂就必须从饮食方面着手。要保持血脂稳定，那一下几个方法快点去执行吧。
方法一：保持良好的饮食习惯，多吃点低热量的食物，油炸的、烧烤的、红烧的，这些东西都少吃，平时饮食也尽量不要吃太多甜食。木耳、香菇、苦瓜、芹菜、洋葱以及各种新鲜的瓜果蔬菜都可以经常吃。
方法二：适当的运动肯定是少不了的，高血脂的人，血液流通会变差，适当的运动可以改善血液的循环，建议每天个礼拜运动三次，如果真的太忙，就自己在家里原地踏步，每天走一走，动一动，好过久坐不动。
身体是自己的，对身体出现的一些微小症状一定要警惕，防患于未然。
参考资料：
陈雅文，胡耀敏.“沉默的杀手”：高脂血症——不易发现异常症状，注意重点人群血脂检查[J].中国社区医师，2013(25)：5-5.
文章来源：《中国社区医师》 网址: http://www.zgsqyszzs.cn/zonghexinwen/2020/0914/589.html